RSS Feed (xml)
Diet Pemakanan;
-Badam (almond) 5 Biji tiap hari
-Buah Delima
- Buah Zaitun
-Buah Kurma
-Jauhkan / pantang makan benda2 masam, nanas, minuman bergas pendek kata benda berasid, ambil seafood, supplements, makan sayur & buahan. suami amalkan banyak makan berasid seperti daging, ayam etc.
-Jangan minum ais dan minum air kelapa.
Cara Senaman Batin;
-Duduk bersila badan tegak
-luruskan kaki kanan ke depan
-Tangan kanan pegang ibu jari kanan, tangan kiri pula pegang lutut kiri, tarik nafas dalam-dalam
-Setelah nafas penuh di dada, bawa tangan kiri tadi kesebelah kanan hingga menyentuh lantai sebelah kanan (jgn lepaskan nafas, tahan selama 7 saat) atau ikut kemampuan.
- Ulangi perkara di atas dengan kaki kiri pula.
No comments:
Post a Comment